沖縄まであと２週間。ここでできるだけ体をいじめておくことにする。鹿児島に来て以来初めて1500km/月を超えて、 だんだん調子が上向きになってきたかな？ （3000km以上走っている、OSMの上位陣のおやじーずとは比較にならないけど） 今日のチェスト練は、明…

いいところ見つけた。星が峯団地周回（ジモティにしかわからないと思いますが）。2.5km登り、1.5km下りの計4km。標高差 70m。 午前6時までは黄色点滅の信号が３カ所なので、ノンストップ周回ができる。住宅街なので通勤時間までは、車はほとんど通らない。 …

これを見ると、おはサイのインターバル練（200秒付近の点）は、 まだまだ頑張る必要があるってことだな。しかし、寝起きはやる気もパワーも出ないのよ。この上限の線に近い練習はとても苦しい。 だけど、それをやらないと、この線は上にシフトしない。いやだ…

おはサイ＠虎の穴。１回目 264W (3m58s) ２回目 262W (3m54s) ３回目 299W (3m34s) ...力尽きた。 外でこういう練習をすると、頑張るとタイムが短くなってしまう、 という問題があるな。３分以上かかる長い坂で、３分間がんばる、 とかすればいいのだろうか…

星が峯虎の穴坂（1.3km, 58m up）にて。書くのも恥ずかしい数値だが....（オベのbossの数値とかと比べてはいけません。 僕はふつうの人間なので）１回目 214W (4m16s) 眠い...２回目 236W (4m07s)３回目 252W (3m47s)４回目 268W (3m38s)５回目 275W (3m38s)…

おきなわ210kmのコースを試走してきました。 鹿児島を金曜日夕方に出て、名護泊、6時から13時まで走って、 14:25の飛行機で鹿児島に戻る、という忙しい日程。 つきあってくれたのは、チームのイチマルさん。 175kmほど、ほとんど休みなしに走って良い練習が …

インターミディエイト 12km x 3周回16位（45人） top+3min 朝、試走してみると、どうも調子悪い。 ２周回ってみるが、登りがとても重く感じる。 スタートは午後なので、軽く空港周りを20kmほどサイクリングして、 なんとか回復させようとしてみる。 最高のサ…

目覚ましは２回鳴ったはずだが、止めた記憶がまったくない。 起きたら５時半。しかたないので、星が峯虎の穴にて、 ソリア１本。3分300W がやっと。２回目はもうちょっと出るはずなのだけど、 時間もないので、そのあと、中山バイパスの緩登で、400Wチャレン…

雨が降っていたわけでもなく、前夜飲んだわけでもないのに、 おはサイDNS。 目覚ましを止めた記憶がない。。。 負け組な気分。。。 くりりんブログで、 近年、九州地域でのロードレースは増える傾向にあり、チーム発足の動きなどもあると聞きます。近い将来…

３連休の前半２日間は、オランダからの移動でつぶれてしまった。昨晩遅くに鹿児島に戻ってきたのだけど、天気も良いので、 チームのロングライドに参加。 行き先は、今コスモスが満開らしい、えびの高原の向こうの生駒高原。 って、どこそれ？ 状態なので、…

土曜日のチェスト練は、ペースゆっくりで脇道を探索する練。標高は、0mから230mの丘陵地帯なのだけど、鹿児島の脇道は あなどれない。柔らかいシラス台地に走る谷は深く、そこに走っている 幹線ルートの脇道はみんな激坂。10%超の坂は無数にあって、20%超も…

これまでのところ、飛行機輪行で最強なのは、 オーストリッチのOS-500、というのが個人的な評価だった。 これまでのところ、国内、海外ともトラブルはない。ただ、 RDがどうしてもバックの角に来るので、念のため エンドから外して、タオルで巻いて、シート…

明日からの松山出張の準備のため、チェスト練はDNS。よって、いつものおはサイへ。月が煌々（この字は書けないな）と照る中、 錫山への道を登る。 しかし、昨日の疲れか、まったく踏めない。おまけにとても寒い。ついこの間まで、夜明け前でも暑かったのに。…

年に何回あるかな、ってくらいに良い天気。快晴、無風、無火山灰（笑 今日のチェスト練は、いちまるさんとまつながさんはいなかったけど、 マークさんとてつさんが来ていて、つらくなりそうな予感。 でも、このところの週末ロングライドのせいか、調子は良い…

富山ー石川県境の医王山の周りの県道10号を反時計回りに走ってみた。 すごい山奥だったが、実は市街からそんなに離れていない。 アップダウンがきつく、たった50km弱なのに、ヘロヘロ。 ダムを抜けたらハンガーノックになるも、コンビニは１軒もなく、 福光…

初日[120km]。海岸から珠洲に抜ける、272号線大谷峠が激だった。 ２年ぶりの「ゾウゾウ合宿」@能登半島。 今回は、富来の道の駅に9:30集合で、10:00出発。 「ツールドのと」ご一行様に会わないように、 内陸部の県道51号を進む。もう何度も通っている、おな…

菊池観光ホテルさんの朝食は最高だ。 ホテルの朝食バイキングにありがちな出来合いのものは一切ない。 地元のおばちゃんが作っている自然食志向の和食総菜の数々。 とにかく品数が多い。 自転車乗りには、ご飯系のチョイスが多いのがうれしい。 シジミのみそ…

薩摩〜熊本 ロングライド day 1 （その２）大口で、道案内してくれたマルヤマさんとヤマグチさんが離脱、 人吉で、しんざとさんが離脱して、宿泊組6名で人吉市外を抜けて、 国道45？号に入り、子守唄で有名な五木村を目指す。この道は、 中止か、継続かでも…

ひさびさのロングライドに行ってきました。 目的地は、熊本県菊池温泉菊池観光ホテルさんです。 鹿児島（谷山）〜チェスト館〜 郡山〜入来〜伊佐〜人吉〜五木〜二本杉峠〜 美里町〜菊陽町〜菊池 250km, 3000m up普通は3号線を行くものらしいけど、そこはマゾ…

来週土日、チームの物好きで、阿蘇の麓の菊池温泉まで、 スーパーLSDの予定。 そのためにも、今週末は仕事しごと。 行きは山コース（二本杉峠？）、帰りは天草経由の海コースの予定で、 往復とも240km超か？ ルート詳細は検討中です。 菊池温泉での風呂と宴…

今月は仕事がやばい状況になっているので、 今日明日のチェスト練はDNS。 代わりに、４時起きで６時まで朝練しようと思ったのに、 起きたら6時 (-_-;) 目覚ましを止めた記憶がない... 罰？として、錫山TTを敢行することにした。 沖縄までは、この裏山（標高…

これはサイクリングではありません。チームTT中。 しかも、間違ってエントリーしてしまった 登録者カテゴリ。３人の中でもっとも若造なので、 謹んで４周ほぼ全引きさせていただいた。 カワサキさんが苦しそうだったけど、３人でゴールできてよかった。 御年…

昨日は、冠嶽周回コース（一部）〜川辺〜原発〜市来ダムコース。 推定（途中で電池切れたので）140km。 先週、撃沈したコースのほぼ逆回り。 とにかく暑くて、最後は歩くようなスピードで、チェスト館に生還。 命が危ないってかんじ。体に悪いね〜。 走りの…

最高気温が20度くらいのイギリス ダーラムのカレッジに 1週間行っていて、帰ってきたら猛暑。時差ボケもあって、すっかり体調を崩してしまった。仕事はストレスたまりまくり。ここらでスカッとしたいところ。ほとんど3週間ぶり？チーム練に行く。チェスト館…

錫山TTは、12m30s。ベスト+7s 最初のゴルフ場入り口まで 全開で走ってみる作戦。 ３カ所のチェックポイントで、ベストを10s以上 良いタイムだったのに、最後に垂れてしまった。 たかが７秒とはいえ、これがレースだったら、 集団からピークで遅れて、その後…

思い返せば、三鷹を出発したのが去年の7月25日の朝5時。 鹿児島にシノラーさんと到着したのが7月31日の昼。 あっというまに1年経ちました。 鹿児島ではレースに出るのもやめて、サイクリング程度でのんびり走る.... ...つもりが、いつのまにか、 また涎流し…

チーム錬のあと、坊津の丸木浜まで足を伸ばして、 海水浴。もちろん、レーパンのままです。 前半の下り〜平坦は高速ローテ。辛かった〜〜。 ここまではいつもの練習。 大浦で補給食を買おうと、小さな商店に入ったら、 おばあさんが出てきて、お菓子をたくさ…

12m23s (3s更新） チェスト練の予定だったけど、仕事がはまりまくりなので、 おはサイのみ。せっかく晴れているので錫山にのぼる。 風が巻いていて、TTの条件としてはいまいちだったけど、 とりあえず、記録更新。12m20sの壁は厚い。 ブレーキパッドを前をス…

ついに梅雨が明けました〜〜 (^^) 一気に夏です。入道雲が美しい。 しかし、暑い。。。。今日は冠岳周回。 アップダウンが無数にあって、下りも休めずとてもきついコース。 レースの練習に最適ですね。 マツナガさん、クニキヨさん、シノハラさんにやられっ…