新緑チェスト練： 完全燃焼...

新茶が出てきたお茶畑＠松元

昨日の疲れがまったく抜けていないのに、今日は冠岳周回＋ヒルクライム。
アップダウンが多くて、下り基調の高速ローテも大変つらい。

今日は、ササキ君＋後輩君２名、マツナガさんも来た。
とても相手できないのでササキ君にまかせた。
というつもりだったら、ヤマグチさんが絶好調で、登りも平地もがんがん行く。
なんどもちぎれて、最後はハンガーノック。
みんなに補給食を恵んでもらって、なんとか生き延びた。

もう脚パンです。ここまできつかったのはチェスト練ではなかったかも。

109km, 1604m up, avr.24.4km/h,
avr.power 153W, max power 633W
290W over: 16min18sec
peak 10min: 225W
peak 1min: 341W

昨日に比べてまったく出力が出ていないのがわかる。
機械は正直だ。

本日のコースプロフィール。0mと100-250mくらいを上がったり下がったり。
緑色の線はスピードなので、0付近に落ちているところは、信号ストップか、
後続待ち。実は信号ストップは少なくて、20kmくらいはまったく止まらずに
走ることができる。おかげでクリートを拾うのが下手になった（笑