マーク大佐のブートキャンプ
MTB元カナダ代表選手のマーク大佐がやる気だ。パワー測定にはじまり、チーム員それぞれに
練習メニューを示してくれている。
最近のセカンドウインドの公用語は英語だ(笑
週末はグループライド。出張はさんで2週間ぶりくらいでまともに練習したので
きつかったあ。
土曜日 120km, 950m up
吹上の直線+緩いアップダウンの8kmほどの良い道を使って、4ー5名のチームTT的練習。
最初は35,6km/hだけど、往復の度に、大佐からペースアップ!ペースアップ!
さらには、レースペース!レースペース!
ワンモア! え、まだやるんですか(@_@) もうゲロゲロです。
最後はほぼ熱中症でふらふら。。。死にました。